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図書・測定機器貸出

  • ビデオ・DVDはセンター内のご視聴に限らせていただいておりますのでご了承ください。
番号 ビデオタイトル 時間 発行所 内容
1-b-1 成人病予防の運動プログラム
(1)成人病予防の身体運動とは
15分 丸善 身体運動の効用、酸素摂取量と全身持久力、有酸素運動と成人病予防、予防のための運動の種類、運動の強度、運動頻度、メディカルチェックなど、運動のプログラムのポイントを解説しています。
1-b-2 成人病予防の運動プログラム
(2)成人病予防のエクササイズ
20分 丸善 運動前の体調チェック法、準備運動としてのストレッチング、成人病予防の運動として効果的な歩き方、ジョギングを中心とした有酸素運動を安全に行うための運動プログラムを解説しています。
1-b-3 高血圧症予防の運動プログラム
(1)高血圧症予防の身体運動とは
15分 丸善 なぜ運動が高血圧症の予防改善に効果があるのか、運動による血圧の変化、血圧管理の方法、やってはいけない運動種目、予防の目安などの運動の条件、運動プログラムのポイントを解説しています。
1-b-4 高血圧症予防の運動プログラム
(2)高血圧症予防のエクササイズ
20分 丸善 毎朝行うデイリーエクササイズ、段階別の歩行運動とジョギングプログラム、運動後の整理運動のやり方、運動実施上の注意事項、スポーツ施設での運動など、具体的な運動プログラムを解説しています。
1-b-5 減量と肥満予防の運動プログラム
(1)減量と肥満予防の身体運動とは
15分 丸善 肥満のメカニズム、肥満の基準と肥満度チェック法、成人病になりやすい肥満のタイプ、予防と減量のための運動の種類・強度・頻度などのプログラム、効果的な運動法とその注意点について解説しています。
1-b-6 減量と肥満予防の運動プログラム
(2)減量と肥満予防のエクササイズ
20分 丸善 朝の体操、就眠前のエクササイズ、生活のなかでの付加運動量を増やすプログラム、有酸素運動による減量プログラム、ダンベルを利用した身体部位別エクササイズ、基礎代謝レベルを高める運動法の実際を解説しています。
1-b-7 高脂血症予防の運動プログラム
(1)高脂血症予防の身体運動とは
15分 丸善 高脂血症の病態とは、コレステロールと中性脂肪が人体に及ぼす影響、予防のための運動の種類と運動量の目安、高脂血症のタイプ別食事のポイントと食事の改善法について解説しています。
1-b-8 高脂血症予防の運動プログラム
(2)高脂血症予防のエクササイズ
20分 丸善 コレステロール値を下げる効果のある運動、血液循環を促進させるサーキットトレーニング、スポーツ施設で行う運動プログラムなど、中性脂肪を減らす効果のある運動の実際を解説しています。
1-b-9 歩くことから始めよう
-忙しくても手軽にできる運動-
14分 東映 健康な精神は健康な肉体に宿るといわれていますが、この貴重な財産を奪う成人病と縁を切るにはどうしたらよいか、歩くことの効果を明快に描いています。
1-b-10 中高年の健康づくり
15分 東映 運動することが、身体にどのような好影響をもたらすかを、3ケ月間の実験データを基に説明し、年代別に必量な運動量や日常生活の中に運動を取り入れる方法を解説しています。
1-b-11 運動と健康-食べたら動け!
(1)運動量の増やし方(成人編)
20分 丸善 生活活動強度からみた付加運動量、食事と運動のプラン、日常生活の中でどのように運動量を増やしたらよいかなどを、一日の行動を通じて健康づくりに役立つ運動プログラムの実際を解説しています。
1-b-12 運動と健康-食べたら動け!
(2)運動量の増やし方(中高年者編)
20分 丸善 中高年者を対象に、成人病予防のための食事と運動のバランスの保ち方、基礎代謝レベルを高める運動の実際、全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズ、運動不足の人の運動プランなどを解説しています。
1-b-13 運動と健康-食べたら動け!
(3)安全に行うためのチェックポイント
20分 丸善 メディカルチェック、脈拍数による運動量の調整法、運動前・中・後の体調チェック法、ケガや障害の防ぎ方、水の補給、運動頻度と休養の関係など、安全に運動量を増やすためのポイントを解説しています。
1-b-14 体力と健康づくり
(2)体力づくりプログラム
15分 丸善 働く人のスポーツ中の事故の多発、働く人との体力づくりのポイント、老化を遅らす体力づくりプログラム、プログラム実施とメディカル機関との連帯、働く人のための運動例など、プログラムづくりの実際について具体的に解説しています。
1-b-15 体力と健康づくり
(3)中高年者の健康体力づくり
17分 丸善 中高年者の実施可能な運動とその効果、中高年者の体力スペアキャパシティの維持向上のプログラム、身体チェックシステム、楽しむスポーツのプログラム化、歩行運動のプログラム化など高齢化社会での健康体力づくりの方法を解説しています。
1-b-16 職場の健康シリーズ
職場のストレッチ体操(立ち作業編)
20分 安井電子出版 職場での立ち作業の多い人たちを対象に、
(1)立ってできるストレッチ体操 基本12
(2)壁を利用したストレッチ体操 基本3
(3)2人で行うストレッチ体操 基本3
など立ったままで気軽にできる体操を中心に紹介しています。
1-b-17 職場の健康シリーズ
職場のストレッチ体操(座り作業編)
20分 安井電子出版 職場での座り作業の多い人たちを対象に、
(1)椅子に座ってできるストレッチ体操 基本12
(2)机を利用したストレッチ体操 基本4
など、腰痛や肩こりなどの予防をねらいとした体操を中心に紹介しています。
1-b-18 スポーツ医科学ビデオ
予防と治療のためのスポーツ(1)糖尿病運動療法の実際
27分 メディカルリサーチセンター ・糖尿病とは
・運動は糖尿病の発症を予防しうるか
・糖尿病の病態と運動療法の適否
・糖尿病患者に勧められる運動内容
・運動療法実施上のチェックポイント
1-b-19 スポーツ医科学ビデオ
予防と治療のためのスポーツ(2)虚血性心疾患
27分 メディカルリサーチセンター ・虚血性心疾患とは
・運動負荷試験中止基準
・運動処方の出し方
・運動療法の効果
1-b-20 スポーツ医科学ビデオ
予防と治療のためのスポーツ(3)高血圧
25分 メディカルリサーチセンター ・高血圧の発症予防
・血圧と体力レベル
・運動療法=治療のための運動
・ニコニコペースの運動処方
1-b-21 スポーツ医科学ビデオ
運動と年齢 (2)中高年
23分 メディカルリサーチセンター ・中高年にとって必要な運動とは
・中高年のスポーツ傷害
・中高年のスポーツ外傷
・スポーツの精神的効果
・中高年の運動
1-b-22 歩きと健康
20分 エクセス 健康に効果的な歩き方を具体的に解説しています。
・運動不足の時代・歩くことの健康への効果・1日に必要な運動量は?・効果的な歩き方(歩く速度・フォーム・坂道の歩き方、荷物を持ったときの歩き方)・健康に良い靴選び
1-b-23 中川式
一人で治す肩こりストレッチ
26分 日本文芸社 肩こりは自分ひとりで、しかも簡単に治すことができます。このビデオでは、肩こりに効くストレッチトレーニングであなたの肩の治し方や、更に再発の予防をアドバイスしています。
1-b-24 中川式
一人で治すスポーツ故障ストレッチ (腰痛・膝痛・肘痛)
32分 日本文芸社 このビデオでは、スポーツ故障に効くストレッチトレーニングであなたの故障の治し方や、更に再発の予防をアドバイスしています。
1-b-25 (DVD)快適職場・健康づくりシリーズ
(2)腰痛・肩こり・頭痛
18分 ASP 腰痛・肩こり・頭痛は、職場で毎日行う作業や長年染みついてしまった姿勢の悪さなどが大きく影響していると言われ、まさに生活習慣病の典型といえます。今すぐ取り組める予防策と予防に良く効く体操を提案します。
1-b-26 身体運動と健康づくり
(1)運動と積極的健康
15分 丸善 職場の健康づくりは、食生活と同様に身体運動が大切です。ここでは、運動生理学の立場から、健康づくりのための身体運動について、スポーツのための体力づくりとは異なる点を科学的に解説します。
1-b-27 身体運動と健康づくり
(2)運動と強さ
12分 丸善 職場の健康づくりは、食生活と同様に身体運動が大切です。ここでは、運動生理学の立場から、健康づくりのための身体運動について、スポーツのための体力づくりとは異なる点を科学的に解説します。
1-b-28 身体運動と健康づくり
(3)運動の選び方
16分 丸善 職場の健康づくりは、食生活と同様に身体運動が大切です。ここでは、運動生理学の立場から、健康づくりのための身体運動について、スポーツのための体力づくりとは異なる点を科学的に解説します。
1-b-29 職場の健康シリーズ
中高年に適した運動のすすめ方
26分 安井電子出版 中高年者に適した運動法を紹介、中高年者の健康づくりに最適な教材です。
1-b-30 トップのための健康管理シリーズ
(3)スポーツ科学と運動
30分 社会経済生産性本部 心臓病などの成人病は運動によって予防できるものです。現代人にとって運動の必要性、効果的な健康づくり運動の実際について学びます。
1-b-31 トップのための健康管理シリーズ
(4)体力づくりと運動プログラム
30分 社会経済生産性本部 運動プログラムは一人ひとりの健康状態や体力にあっていることが必要です。実際の体力づくりについて、メディカルチェックから運動プログラム作成までの手順を学習します。
1-b-32 生活習慣病の予防は肥満の解消から
22分 萬有製薬 BMIと生活習慣病発生の因果関係や無理なく減量を行うための方法を解説しています。
1-b-33 糖尿病シリーズ
(4)体を動かそう
30分 メディコム ・運動療法のポイント
・どの程度の運動が適当か
・運動療法をする前に病院のチェックを
・運動前後のストレッチ体操
1-b-34 これでアナタも肥満解消!
(1)肥満のことについてよく知ろう
15分 ASP 最近、子供の生活習慣病や、睡眠時無呼吸症候群といった、肥満が引き起こすさまざまな問題がクローズアップされています。
最新の情報を元に肥満のメカニズムや肥満注意信号、生活習慣病との関係などを解説します。また、減量の効能についても、身体面、精神面それぞれに分析します。
1-b-35 運動不足解消
-手軽にできる体力アップ法-
10分 PHP ・運動不足が引き起こす多くの病気
・ウォーキングをしよう
・その他の体力アップ法
・運動前に体調チェック
1-b-36 運動不足は健康不足
「健康日本21」の実践
20分 エクセス ・運動の効果(動脈硬化や肥満を防ぐ、血糖値や血圧を下げる、骨を丈夫にするなど)
・運動を維持させるために
・生活の中に運動(活動)を
・運動のはじめの一歩は、歩くこと
・これが、正しい歩き方
1-b-37 オフィス疲労回復の決め手
(1)座ったまま3分でリフレッシュする法
17分 労働調査会 誰でも楽しく簡単にできる体操です。5分くらいのうちに目、肩、腰などのオフィス疲労が不思議にとれます。また、第3巻、第4巻では気功法をはじめ、ツボ療法、ヨガなどの中から家庭で簡単にできより効果のあるものを選び構成しました。
1-b-38 オフィス疲労回復の決め手
(2)立ち上がってからだをほぐす法
17分 労働調査会 誰でも楽しく簡単にできる体操です。5分くらいのうちに目、肩、腰などのオフィス疲労が不思議にとれます。また、第3巻、第4巻では気功法をはじめ、ツボ療法、ヨガなどの中から家庭で簡単にできより効果のあるものを選び構成しました。
1-b-39 オフィス疲労回復の決め手
(3)かんたんに出来るオフィス疲労のとり方
17分 労働調査会 誰でも楽しく簡単にできる体操です。5分くらいのうちに目、肩、腰などのオフィス疲労が不思議にとれます。また、第3巻、第4巻では気功法をはじめ、ツボ療法、ヨガなどの中から家庭で簡単にできより効果のあるものを選び構成しました。
1-b-40 オフィス疲労回復の決め手
(4)デスクワークの腰の疲れが不思議にとれる法
17分 労働調査会 誰でも楽しく簡単にできる体操です。5分くらいのうちに目、肩、腰などのオフィス疲労が不思議にとれます。また、第3巻、第4巻では気功法をはじめ、ツボ療法、ヨガなどの中から家庭で簡単にできより効果のあるものを選び構成しました。
1-b-41 (DVD)職場体操 (MOTION5)
(上)現場作業職場向け
24分 安全衛生映像研究所 モーション・ファイブは新しいセンスの現代的な職場体操です。この際、古い体操を脱皮して、思いきって、“MOTION5”を導入してみませんか。
1-b-42 (DVD)職場体操 (MOTION5)
(下)事務系職場向け
24分 安全衛生映像研究所 モーション・ファイブは新しいセンスの現代的な職場体操です。この際、古い体操を脱皮して、思いきって、“MOTION5”を導入してみませんか。
1-b-43 八段錦
~すこやかな心と体のために~
30分 安全衛生映像研究所 一挙手一投足に心をこめて、深くながい呼吸で行う八段錦はメンタルヘルスにも有効な心身一如の中国民間伝承の体操です。場所もとらず、やる人の年齢や体調に合わせて、ゆるやかに、短時間で行えます。
1-b-44 簡単全身ストレッチ
16分 順天堂大学医学部付属順天堂医院健康スポーツ教室 ストレッチ実施上の注意事項のほか、身体の各部位ごとの具体的なストレッチ方法とその留意事項を、背中、胸、肩、太股、お尻、腰、股関節、内股、体側、アキレス腱、首の順に解説しています。
1-b-45 楽しくトライ!
いきいきワクワク気軽に運動
30分 健康保険組合連合会 ・運動不足チェック
・あなたは肥満?
・運動を長続きさせるポイント
・家庭で職場で気軽に運動
・ウォーキングでわが町再発見
1-b-46 今日からできる暮らしの中の運動(CD-ROM)
- 健康・体力づくり事業財団 健康・体力づくり視聴覚教材CD-ROM制作事業 -全国市町村、保健所、地域保健利用施設向け(ウィンドウズ専用)-
1-b-47 心とからだのコミュニケーション体操
第1巻 会議・研修会編
15分 安全衛生映像研究所 会議や研修会の緊張した雰囲気を和らげたり、一人ひとりの心とからだの緊張を解きほぐして、参加者相互の気持ちを通じ合わせることに役立つ5つの体操。
1-b-48 心とからだのコミュニケーション体操
第2巻 立ち作業編
15分 安全衛生映像研究所 組立ラインなど、ほとんどの作業が立ったままや中腰で行う作業向けの体操。脚や腰を中心に、腕や肩をほぐす5つの体操。
1-b-49 心とからだのコミュニケーション体操
第3巻 座り作業編
17分 安全衛生映像研究所 VDT作業を始め、終日椅子に腰掛けたままの姿勢で作業をしている人向けの体操。眼や背中、肩などをリラックスさせる5つの体操。
1-b-50 (DVD)のびのび体操・ストレッチ!
~疲労とストレス解消・腰痛予防~
30分 PRC 無理なくマイペースで、気持ちよく筋をのばすストレッチ体操は、OA作業や無理な作業姿勢で起きる局所疲労や職場や社会環境などから受ける、各種ストレスで発生する精神疲労を解消し、さらに腰痛症や筋・関節の障害を予防します。
1-b-51 (DVD)あなたのためのコンディショニング
~軽やかな毎日を過ごすために~
20分 安全衛生映像研究所 主人公だけにしか見えない「ミス・コンディショニング」が登場し、朝から晩まで主人公を追いかけて、心と体の健康づくりの観点でマイナス面を指摘。そんな「ミス・コンディショニング」を通して、主人公は自分の問題点に気づく。
1-b-52 (DVD)あなたもできるリラクセーション
20分 安全衛生映像研究所 現代は、ストレスと上手に付き合うことが問われる時代。それには、心とからだをいかにリラックスさせるかがカギとなる。このビデオでは、モデルの演技を通じて、職場のみんなが腕や手などのリラクセーション方法を身につけられる。さらに自律訓練法の考え方とノウハウも紹介。
1-b-53 (DVD)水中健康法
働く人のアクアフィトネス
18分 安全衛生映像研究所 腰痛予防やストレス解消に、”やさしい水”を使った心とからだの健康づくりがさかんになっています。日頃あまりつかっていない腕・足・背中など全身の筋肉をむらなく使う運動として水中健康法を紹介。そのほか、ストレス予防や腰痛防止の具体的なノウハウをわかりやすく説明。
1-b-54 (DVD)あなたの”健康ウォーキング”
14分 安全衛生映像研究所 手軽な健康法として広く普及しているウォーキングも、正しいノウハウを身につけてこそ、効果が得られるというもの。このビデオでは、?正しい姿勢?腕をのびのび振る?歩を広く軽やかに?はきなれた靴?目的地を目指す気持ちでなどのポイントを挙げ、わかりやすくノウハウを解説。
1-b-55 腰痛 その予防と対処法
20分 映像研 業種、職種、作業内容を問わず頻繁に起こる腰痛。今や業務上疾病の6割を占める労働災害となり、平成25年には厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」も改訂されました。本作品は、この新指針を踏まえ、重量物取扱い作業、立ち作業、座り作業、介護・看護作業、車両運転等の作業における、腰痛防止のポイントとなる「作業方法」、「作業姿勢・動作」などをわかりやすく実写映像で紹介するとともに、腰痛予防対策として重要となる「作業環境の改善」や「リスクアセスメント」なども解説します。さらに、実際に腰痛が起きたときの『実践的な対処法』、予防のための腰痛予防体操、ストレッチング、生活習慣なども紹介します。
1-b-56 建設作業員の皆さんへ
腰は体の要 仕事の要 ~腰痛予防対策とストレッチ
22分 建設安全研究会 "建設現場で働く作業員の方は作業上持ち上げる・引き上げる・押す・引く・しゃがむ・かがむ・ひねる・等の動作をし、又腰には多くの道具を付けています。 腰への負担は相当大きくなります。 本作品で腰痛は作業員にとっても苦痛となり作業にも影響を及ぼします。 作業員の方が、腰痛についての知識とそして作業前の簡単ストレッチで未然に防げると分かり易く説いています。"